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一杯蜂蜜水对抗低血糖

已有 24 阅读此文人 - - 酒水头条 -

低血糖的人要随身携带含糖类的食物或饮品,比如巧克力、蜂蜜、白糖水等甜类食品,长期的快节奏生活,为了赶时间而不吃早餐的人群,是很容易患上低血糖问题的,不过不用担心,只需要一杯蜂蜜水就能对抗低血糖问题。其实,最简单有效的办法,就是冲一杯白糖水或蜂蜜水饮用,其中的葡萄糖不需经过分解,能直接进入血液,起到迅速缓解低血糖的作用。同时,一些精制过的糖块、口服葡萄糖也同样有很好的效果。这里也许有人会问,是不是所有甜食都能起到“升糖”的作用呢?其实不然。比如巧克力,虽然是甜食,但其实它只是一种高脂肪高热量的食物,含糖量并不是很高,因而缓解低血糖反应的效果也不是那么明显。相反,没有甜味的面包、馒头、饼干等主食,因为其中含有大量碳水化合物,进入人体后能分解释放葡萄糖,也能起到“升糖”的作用。此外,如果条件有限,水果也可以作为“升糖”的选择,尤其是葡萄、西瓜等甜味水果。

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